何もしないと命にかかわる!?簡単なことから始めよう!血圧対策

健康診断で血圧の値が130を超えて「血圧が高いですね」と言われ、不安になっている40代のあなた!

 

実は、40歳になると急に増えるんだそうです。

 

今まで何ともなかったのに、急に血圧が高くなる。
高血圧は自覚症状がないけど、「サイレントキラー」と呼ばれるほど、様々な病気を引き起こす原因と言われています。

 

怖いですよね。

 

なんとかしなきゃって思って、調べてみると、

 

  • 生活習慣の改善
  • 減塩&食生活改善
  • 運動する
  • お酒・たばこを控える

 

など、厳しいご指導の言葉が(笑)

 

「よーし、明日からガンバろう!」なんてはっきりってみても、なかなか始めるのも、続けるのも難しいものばかりじゃないでしょうか?

 

しかも、「こんなこと出来ていたら、始めから高血圧になってならないよ。」なんて、半分あきらめた気分になってしまいますよね。

 

そんな方におすすめしたいのが、血圧を下げる効果が認められているトクホ「特定保健用食品」です。

 

 

血圧対策用のトクホってどんな商品があるの?

 

血圧対策用のトクホ(特定保健用食品)はいくつかありますが、製薬会社【エーザイ】が開発した『ヘルケア』がいいと思います。

 

私はいくつか試したなかでこれを選びました。
選んだ理由は次の2点です。

 

  1. 飲むだけなので無理なく続けられそう
  2. 製薬会社が作っているサプリだから品質的にも安心できる

続けられなかったら意味がないですし、品質が良くないものを飲んで逆に体を悪くするのも嫌ですからね。

 

しかも、今なら血圧ケア実感モニターとして参加すれば、ヘルケア7日分を500円でを試すことができます。

 

ですから、「とにかく血圧のために何か始めたいなぁ」っていう方にぴったりだと思います。

 

ヘルケア

 

エーザイの「ヘルケア」は通販限定商品ですから、コンビニやドラッグストアでは購入できません。
以下のリンクからご確認下さい。

 

エーザイ【ヘルケア】の血圧ケア実感モニターはコチラ

 

 

血圧対策用のトクホ(特定保健用食品)を利用するメリット

 

私は、血圧対策にトクホを利用するメリットには以下の3つがあると思います。

 

  1. すぐに始められる
  2. 飲むor食べるだけなので簡単
  3. 簡単だから毎日続けられる

 

1.すぐに始めることが大事な理由

 

高血圧は自覚症状がほとんどないので、なんとなく「大丈夫だろう」って思いが一ですが、ほおっておくと命にかかわる様々な病気のリスク要因となります。

 

具体的には、高血圧が続くと動脈硬化を引き起こしますので、その動脈硬化により下記のような病気になりやすくなります。

 

  • 脳卒中(脳梗塞・脳出血・くも膜下出血)
  • 心筋梗塞
  • 心不全
  • 慢性腎臓病

 

どれも命にかかわる病気ですね。しかも、病気の進行は待ってくれません。

 

だから、すぐに始めることが大切なんです。

 

トクホなら簡単に&すぐ始められますね。

 

2.飲むor食べるだけなので簡単

 

トクホなら、その商品を飲むか食べるかだけなので、「簡単」です。

 

エーザイの「ヘルケア」も小さい錠剤を飲むだけなので簡単です。

 

3.簡単だから毎日続けられる

 

明日からすぐに始められるウォーキングやジョギングなどの運動でも、毎日続けるのって大変ですよね。

 

三日坊主ならまだしも、三日も続かない人だっているでしょ(笑)←私です

 

また、血圧を下げるには減塩食がいいと言っても、毎回減塩食を食べるのは難しいでしょう。
自分用に減塩した食事を毎日作ってくれるやさいいパートナーがいらっしゃる方はいいですが、そうでない方はすごく難しいですよね。

 

でも、トクホなら飲むだけ&食べるだけだから、誰に迷惑をかけることなく、毎日自分のペースで続けられます。

 

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血圧対策用のトクホ「特定保健用食品」にはこんな効果も期待できます。

 

私が実際に体験して感じたことなんですが、血圧ケアのためにトクホを利用することで、「血圧に気をつけているんだ」という意識が芽生えます。

 

そうすると、「ちょっと、お酒を控えようか」とか「サラダにかけるドレッシングを少なくしよう」と減塩に気をつけたりとか、日々の生活の中で行動が変わってくるんです。これ、自分でも驚きました。

 

トクホの利用をきっかけに、根本的に血圧を下げるための生活改善を意識するようになり、そのモチベーションを維持するのにも役立ちました。

 

おかげさまで最近は、健康診断で血圧を測る時、「ああ、130超えなきゃいいなぁ・・・」なんて不安な気持ちになってドキドキすることがなくなりましたよ。

 

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減塩食&食生活改善におすすめのレシピサイト

 

生活改善はまずは「食生活」から始めましょう。

 

高血圧対策といえば、まずは減塩食です。
さらに、血圧を下げる働きのある食材を取り入れることも大切です。

 

高血圧の対策のレシピを紹介しているおすすめのサイトをご紹介します。

 

 高血圧の食事レシピ

 

 

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