切羽詰まって始めた血圧対策

3年ほど前の健康診断の頃から、じわっじわっと血中コレステロールと中性脂肪の値があがって、ついに昨年、かなりの高水準にたっしてしまいました。

 

いわゆるメタボな状態なのですが、それにともない、今までなんともなかった血圧までが、急上昇していることを医師に指摘されてしまいました。

 

「あなたねぇ。このままいくと、死ぬよ」

 

とのショッキングなお言葉をいただき、目の色を変えて、対策に取り組むことになりました。

 

まずは、食事から、以前は肉が大好きで、三度の食事に必ずといっていいほど、おかずにしていたのですが、確かに最近食べたくなくなっていたので、それを魚に変えたところ、かなりいい感じに食べられ、もともと野菜は好きだったのですが、意識してモリモリ食べるようにしています。

 

なにより一番変わったのは、運動。

 

若い時に運動していて、ある程度なんでもこなせるのですが、走るのだけは苦手で、持久系のものは逃げていたのですが、命がかかっていると、人間変われるもので、毎日3キロほど、多い時にはぬわ10キロを走りこみ、ついにはフルマラソンにでるところまで、行きつきました。

 

いざ走ってみると、その走る生活が気持ちよく、もともとなんで始めたかすっかり忘れていたのですが、一年後検診をうけたところ数値はすべてオールクリア。
医師からも頑張りをほめていただいたものの、本人は検診にくるまですっかり忘れていて、気恥かしさでいっぱいでした。
結果的に楽しんでトライできたことが良かったのかもしれません。